«Det ekte selvet» - Terapeutisk gruppe online
Bakgrunn
Gjennom kultur og oppvekst formes vår personlighet, den delen av oss vi viser omverden; vår maske. Vi kan etterhvert miste kontakten med vårt autentiske selv, eller vår indre kjerne. Kanskje vet vi ikke helt hvem vi er, eller kanskje vet vi det, men har vanskelig for å uttrykke det til andre.
Uansett vil mange kjenne seg igjen i at man bærer en maske, eller en beskyttelse som gjør at man tidvis kan kjenne på ensomhet, også sammen med andre. Den ekte delen av oss blir skjult, kanskje fordi det ikke kjennes trygt nok å slippe den til. Kanskje har du erfaringer med at du ikke har blitt tatt imot, av at du har blitt latterligjort eller ikke blitt tatt på alvor. Da er det naturlig å bygge opp en beskyttelse rundt seg. Denne beskyttelsen har i mange tilfeller vært viktig gjennom oppveksten, men kan etterhvert kjennes som en begrensning som skaper stress og anspenthet i kroppen.
Distansen mellom den du er utad og den du kjenner deg på innsiden skaper smerte, og det å skape et trygt og helende rom hvor formålet er å kunne slippe denne beskyttelsen gradvis og komme nærmere dine følelser og tanker uten å bli bedømt er veldig helende.
I et mindre grupperom kan du øve på å være hele deg, og oppleve at du ikke er alene om det du tenker og føler. Mange har skam rundt sine følelser og tanker. Å dele det som er ekte for deg her og nå gjør at skammen og isolasjonen blir mindre. Du merker at du ikke er alene, og det blir tryggere å være den ekte deg også i hverdagen din. Gruppa blir en slags treningsarena for livet utenfor.
Hvordan ledes gruppa?
Måten vi vil jobbe på er først og fremst ved å bruke gruppas iboende ressurser. Relasjoner er vår aller største ressurs. Vi speiler hverandre, og kan kjenne oss sett og støttet i møte med hverandre. vi jobber med å ha en ikke-dømmende holdning til oss selv og andre og skaper dermed et helende rom. Vi vil ved behov ha oppgaver og meditasjoner, men utgangspunktet er at gruppa i seg selv bærer og innehar ressurser som har helende mekanismer. På den måten skjer en organisk prosess hvor hvert medlem bidrar. Gruppa vil bli ledet med det formålet at alle skal kjenne seg sett, hørt og akseptert.
Hvem er gruppa for?
Gruppa er for deg som:
Ønsker et felleskap
Ønsker å kjenne deg mer ekte
Trenger å komme deg ut av ensomhet, skam, isolasjon m.m
Ønsker å utvikle deg og få et bedre liv
Praktisk informasjon:
Denne gruppen vil ledes online på Zoom
Max 6 deltakere
Oppstart: Mandag 20. april 2020, gruppa vil gå hver 14 dag 6 ganger. Det er mulig å fortsette gruppa dersom flertallet av deltakerne ønsker det
Tidpunkt: 10- 11.30
Pris per gang 350,-
Hvem leder gruppa?
Jeg har bakgrunn som psykolog og gruppeterapeut. Jeg har særlig jobbet med stress og traume. Les mer på her.
Påmelding
Du melder deg på ved å fylle ut skjemaet under og skrive "Påmelding" i vinduet. Har du spørsmål skriver du "Spørsmål" og hva du lurer på i vinduet.
Hvordan fungerer gruppeterapi online?
Å være sammen med en gruppe online kan være uvant. De fleste sier at det oppleves på samme måte som å være i rommet med andre. Forskning viser at terapi over nett er like effektivt som "vanlig" terapi. Det stilles samme krav til personsikkerhet og taushetsplikt.