Acerca de
En endringsskapende gruppeprosess for kvinner
Trenger du å kjenne mer livskraft?
Ønsker du å finne retning i livet og i større grad følge dine drømmer?
Savner du å kjenne deg mer tydelig?
Dette er en gruppe for kvinner som ønsker å styrke sin selvverd og kraft,
evne til grensesetting og stressregulering. Du får verktøy som kan styrke deg
i dine relasjoner, og du vil kunne være i et støttende fellesskap med andre.
Under 6 samlinger vil vi gå igjennom disse temaene
-
Tilstedeværelse/indre rom
-
Hvordan skaper vi endring?
-
Følelser
-
Ressurser/grenser/balanse
-
Å våge drømmen
-
Integrere endringer i hverdagen
Eksempler på øvelser vil være:
-
Stress/reguleringsøvelser fra Somatic Experiencing
-
Meditasjon
-
Rollespill
Om gruppeleder
Jeg er utdannet psykolog og traumeterapeut, og har utdanning i gruppeprosesser. I gruppa vil jeg bruke min erfaring som gruppeterapeut og hente øvelser fra bl.a kunst og- uttrykksterapi, psykodrama, Somatic Experiencing og meditasjonspraksis.
Praktisk informasjon
Sted: Tønsberg
6 ganger: Fra kl 18-19.30
Torsdag 27. april, torsdag 4.mai, mandag 8.mai, torsdag 25.mai, torsdag 1 juni, torsdag 8 juni
Gruppa vil være åpen de 2 første gangene. Pris pr gang er 530,-
Pris for hele kuset er 3200,-
Maks 8 deltakere
Spørsmål eller påmelding:
Utdypende informasjon om gruppa
Hvem passer gruppa for?
Gruppa passer for alle kvinner som ønsker å bedre relasjonen til seg selv og andre. Kurset krever ingen tidligere erfaring med terapi eller øvelsene vi bruker.
Hvordan ledes gruppa?
Min oppgave er først og fremst å hjelpe gruppa med å bli trygg, og tilpasse oppgaver etter gruppas behov. Det vil være fokus på ikke- prestasjon og lekenhet. Du blir invitert til å gjøre ulike øvelser/oppgaver, og du vil få anledning til å dele opplevelser i gruppa, eller to og to. Det legges opp til selvregulering på den måten at du kjenner etter hvor din grense går ift hva du ønsker å dele med gruppa og om det er øvelser/oppgaver du ikke ønsker å være med på. Vi jobber med å ha en ikke-dømmende holdning til oss selv og andre.