Acerca de
Endringsskapende gruppe for kvinner
Ønsker du å lære mine viktigste verktøy for endring i et fellesskap med andre?
​
Dette er en kroppsorientert gruppe for kvinner som ønsker å finne en tydeligere retning og styrke seg selv med fokus på selvverd og stressregulering. Jeg vil gi deg mine beste verktøy, samtidig som du er i et støttende fellesskap med andre.
​
Gruppa går over 6 ganger og har fokus på kroppslig tilstedeværelse der vi fordyper oss i ulike tema som vil kunne være endringsskapende. Øvelsene bygger bl.a på Somatic Experiencing som er en kroppsorientert traumemetode.
​
Vi vil jobbe med tema fra gang til gang og du vil få tilgang til lydfiler med meditasjoner og verktøy som hjelper deg å holde prosessene i gang i hverdagen.
​
​
Tema vi går gjennom er
-
Tilstedeværelse/indre rom/hvile
-
Mestringsstrategier/triggere
-
Indre dynamikk: kritikeren, det indre barnet, den voksne
-
Grenser/behov/fundament
-
Å finne retning- følge drømmen!
-
Integrere endringer i hverdagen
​
Praktisk informasjon
Gruppa vil starte i midten av februar og endelig tidspunkt er ikke endelig fastsatt, men det blir torsdag eller mandag etter 17.30. Har du lyst til å være med og har sterke preferanser kan du bare gi beskjed.
Total pris for 6 x 2 timer = 3 delbetalinger x 1600,-, evt andre avtaler ved behov (totalt 4800,-)
Er du interessert i å delta må du gjerne melde din interesse nå. Det blir mer informasjon i starten av januar.
Maks 6 deltakere.
​
Har du spørsmål eller ønsker du å delta kan du sende sms ril 95961068 eller sende mail elinehar@gmail.com
​
​
​
​
​
Spørsmål eller påmelding:
Utdypende informasjon om gruppa
Hvem passer gruppa for?
Gruppa passer for alle kvinner som ønsker å bedre relasjonen til seg selv og andre. Kurset krever ingen tidligere erfaring med terapi eller øvelsene vi bruker.
Hvordan ledes gruppa?
Min oppgave er først og fremst å hjelpe gruppa med å bli trygg, og tilpasse oppgaver etter gruppas behov. Det vil være fokus på ikke- prestasjon og lekenhet. Du blir invitert til å gjøre ulike øvelser/oppgaver, og du vil få anledning til å dele opplevelser i gruppa, eller to og to. Det legges opp til selvregulering på den måten at du kjenner etter hvor din grense går ift hva du ønsker å dele med gruppa og om det er øvelser/oppgaver du ikke ønsker å være med på. Vi jobber med å ha en ikke-dømmende holdning til oss selv og andre.
​
​