Acerca de
Endringsskapende gruppe
Ønsker du å lære mine viktigste verktøy for endring i et fellesskap med andre?
Dette er en kroppsorientert gruppe for kvinner som ønsker å finne en tydeligere retning og styrke seg selv med fokus på selvverd og stressregulering. Jeg vil gi deg mine beste verktøy, samtidig som du er i et støttende fellesskap med andre.
Gruppa går over 10 ganger med fokus på kroppslig tilstedeværelse der vi fordyper oss i ulike tema som vil kunne være endringsskapende. Øvelsene bygger bl.a på Somatic Experiencing som er en kroppsorientert traumemetode.
Vi vil jobbe med tema fra gang til gang og du vil få tilgang til lydfiler med meditasjoner og verktøy som hjelper deg å holde prosessene i gang i hverdagen.
Tema vi berører
Hver samling har sitt tema, og vi utforsker blant annet:
-
Å lande i kroppen og lytte innover; Stress, regulering og hvile
-
Utfordring/tema
-
Indre dynamikk; kritikeren, det indre barnet, den voksne
-
Selvverd, grenser og relasjon til egen kraft
-
Tillit, rytme og egen retning
-
Samspill mellom det personlige og det kollektive – (natur, felleskap)
Praktisk informasjon
Struktur
-
6 ukentlige samlinger online (1,5 t) med guidet øvelser og rom for deling
-
3 fysiske workshops (3 t) med fordypning og fellesskap
-
1 oppfølgingssamtale på Zoom (1 t)
-
En liten, trygg gruppe på 8–10 personer
-
Myk struktur – du deler det du vil, i ditt eget tempo
-
Oppgaver fra gang til gang.
Pris :
60 min ca 400,-
kr 8 000 for hele forløpet (Mulighet for delbetaling over 4 ganger (2100,- x 4= totalt 8400,-)
Påmelding
Send meg en e-post på elinehar@gmail.com eller svar direkte på nyhetsbrevet med “interessert”, så vil du få mer informasjon.
Oppstart
Vår/høst 2026. Endelig dato er ikke satt