Ønsker du å lære mine viktigste verktøy for endring i et fellesskap med andre?  

​

Dette er en kroppsorientert gruppe for deg som ønsker å finne en tydeligere retning og styrke seg selv med fokus på selvverd og stressregulering. Jeg vil gi deg mine beste verktøy, samtidig som du er i et støttende fellesskap med andre. 

​

Gruppa går over 10 ganger med fokus på kroppslig tilstedeværelse der vi fordyper oss i ulike tema som vil kunne være endringsskapende. Øvelsene bygger bl.a på Somatic Experiencing som er en kroppsorientert traumemetode. 

​

Vi vil jobbe med tema fra gang til gang og du vil få tilgang til lydfiler med meditasjoner og verktøy som hjelper deg å holde prosessene ved like i hverdagen. 

​​

Tema vi berører

Hver samling har sitt tema, og vi utforsker blant annet:

• Kroppen som fundament; stress, regulering og hvile

• Relasjoner og kontakt som anker

• Hvordan skaper vi bærekraftig endring?

• Indre dynamikk; kritikeren, det indre barnet, den voksne

• Ressurser/grenser/balanse

• Å finne egen retning

• Samspill mellom det personlige og det kollektive

• Integrere endringer i hverdagen​​​

​