Når vi opplever traumer er det gjerne kontakt vi mister- kontakten, med oss selv, med andre, med naturen, og opplevelse av å være knyttet til noe større. 

​

Og det er nettopp den - med små skritt - som er viktig å gjenopprette, for å kunne kjenne oss levende igjen. Det innebærer at vi ikke presser, men at vi starter der det er enklest å kjenne kontakt- om det er i møte med føttene dine, med naturen, eller ved å være i felleskap med andre uten krav. 

​

Ved å finne frem til våre naturlige ressurser kan vi romme mer, og sakte samle delene i oss selv. 

​

Dette er en liten og nær gruppe der du inviteres til å møte deg selv på ulike måter, i ditt tempo. Uten krav.

​

Gruppa går over 10 ganger med fokus på kroppslig tilstedeværelse der vi fordyper oss i ulike tema som bidrar til å styrke nærvær og selvomsorg. Øvelsene bygger bl.a på Somatic Experiencing som er en kroppsorientert traumemetode. 

​

Vi vil jobbe med tema fra gang til gang og du vil få tilgang til lydfiler med meditasjoner og verktøy som hjelper deg å holde prosessene ved like i hverdagen. 

​

Gruppa passer for alle som ønsker å kjenne på et større nævær i møte med seg selv. 

​​​

Tema vi berører

Hver samling har sitt tema:

• Tilbake til kroppen

• Indre og ytre ressurser

• Relasjoner og kontakt som anker

• Å møte triggere

• Nærvær i møte med delene i deg

• Kontakt med naturen

• Forbindelsen til noe større

• Tilstedeværelse i hverdagen​​​

​