• ​Alle øvelsene har til hensikt å redusere symptomer/stress og, øke velvære, klarhet og retning. 

• Terapeutiske lydspor/øvelser er laget ut fra hva jeg ser er mest endringsskapende i terapeutiske prosesser. Dette har vært hovedøvelsene/meditasjonene i endringsskapende gruppeprosesser.

​

• Jeg tilbyr nå å kjøpe de som et effektivt og økonomisk alternativ, eller supplemet til terapi for å holde endringsskapende prosesser igang.

​

• Øvelsene er nøye utvalgt med tanke på å skape endring samtidig som de hjelper nervesystemet inn i ulike tilstander og på den måten utvide toleransevindu. Øvelsene er merket som aktiverende      ,regulerende      , og avslappende      Les mer om ovelsene HER

​

• Øvelsene kan gjøres som en steg-for steg prosess og kan etter dette brukes slik du trenger ut fra hvor du er i ditt toleransevindu. Ønsker du veiledning spesifikt rundet dette er det mulig å bestille 1-1 time. Les eller anbefalningene i e-boken som følger med.

​​​

• Lydsporene er fine å bruke om du allerede går i en prosess eller bare hjemme for deg selv.